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　　坐垫的高度是自行车设置中最重要的一环，尤其与膝关节与蹬踏发力有关。坐垫过高会影响踩踏的效率，由于踩踏的直线距离过长，很容易过度拉伸到肌肉而导致痉挛等情况发生，同时过长的蹬踏力线会影响到肌肉的弹性，不利用肌肉自身势能，最为关键是过高的重心可能会导致安全问题；过低的坐垫高度可能会造成肌肉疲劳，影响到骑行的效率，一般来说，坐垫高度的调整有一个惯用的计算公式：跨下长×0.893=五通中轴至坐垫中心上缘的距离。针对一般骑行者来说，坐在自行车上，当踏板到最低处时，骑行腿不完全伸直，保持25°;左右弯曲就可以了；除此以外，如果骑行者在鞍座上会来回摇晃，那么鞍座就太高了。最合适的鞍座高度是腿内侧长度的109%，然后根据鞋子的厚度再进行一些调整。